راه برای کاهش 100 کیلو کالری تناسب اندام دغدغه خیلیهاست که دنبال راهی برای کاهش وزن یا ثابت نگه داشتن وزنشان میگردند… متخصصان تغذیه میگویند حفظ تعادل بین میزان انرژی دریافتی و مصرفی، اولین قدمی است که باید برداشت و برای این مهم، دو قانون را باید به خاطر بسپریم؛ اول اینکه روزانه بیش از 2 هزار قدم راه برویم و دوم اینکه 100 کیلوکالری کمتر انرژی دریافت کنیم. برای این کاهش 100تایی، این مطلب، 55 راهکار را آموزش میدهد.
تاریخ : جمعه 90/9/18 | 1:1 عصر | نویسنده : مهندس سجاد شفیعی | نظرات ()
