چند روز دیگر دارم به مزار تو می آیم در پاسارگاد ،نمی دانم وقتی نزدیک آرامگاهت رسیدم چه بگویم . خیلی وقت هست چنین آرزویی رابر سر می پروراندم که به کنارت بیایم اما ... می ترسم. نمیدانم ذره ای از وجود من به تو تعلق دارد یا نه انقدر این مملکت مورد تهاجم یونان و عرب و ترک و.... قرار گرفت که دیگر شک دارم کسی یا کمتر کسی به نسل تو می رسد . بعد از تو ایرانت مفهوم آزادی را ندید یا خیلی کمتر شد. تو پادشاه صلح بودی ، پادشاه عشق آرامش حرفهای تو را از 2500 سال پیش کمتر کسی از یاد می برد . حتی جهانی شده و در سر در جهان متمدن امریکا شده (سازمان صلح). تو کشوری را می خواستی پر از آرامش عشق ، آرمانهای بزرگی داشتی و همه را در آرمانهای خودت سهیم کردی . چه بزرگ مردی .......

آه پدرم بعد از تو داریوش پادشاه بزرگی بود او نیز از خون تو بود مردی بزرگ از نسل تو ،اما دیری نکشید قدرت ،جانشینانت را از حقیقت دور کرد و آرمان پارسی را از یاد بردند . داریوش نیز می خواست این مملکت از بلایایی مانند جنگ و دروغ دور باشد اما چه بگویم که به همه ی آنها گرفتار شد. اول جنگ با یونان بعد عربها .. اونها دین اسلام را آوردند یک حقیقتی کامل حقایق قرآن با زرتشت تفاوتی ندارد مردم با زور و بعضی با عشق پذیرفتند اما نمیدانم شاید ساسانیانی که خود را از نسل تو می خواندند دین را تحریف و مردم را زده کردند.من حقیقت را نمیدانم اونها هم تمدن با شکوهی داشتند اما از حقایق زیبای دین سو استفاده کردند مانند امروز . مردم مسلمان شدند اما عرب نشدند بر خلاف همه ی کشورها . مطمئنم از این بابت خیلی خوشحال شدی. باز هم تمدن باشکوهی داشتیم اما هیچ وقت دوره ی تو تکرار نشد. مثلا مدارس با شکوه مساجدی ی نظیر کتابخانه ها عظیم که در دنیا نظیرش وجود نداشت . تا حمله ی مغولها و همه چیز به یکباره نابود شد. و جنگ نابودی و دروغ ... می دانی افتخار من از ایرانی بودنم چیست که همیشه در جنگها ملتی که ما را مورد تجاوز قرار میداد ،او تحت ناثیر تمدن و فرهنگ ما می شد نه ما . چه در جنگ عربها و چه ترکها . زیبا ست نه ..؟

گذشت و گذشت تا قوم قاجارها امدند . می دانم چه احساسی داشتی وقتی ذره ذره ی این خاک به دست بیگانگان افتاد . و بعد پهلوی و بعد ..... آه من هم مانند تو درد می کشم . همه چی داره از بین می رود مردی می خواهیم مانند امیر کبیر که بلند شود ولی کشته نشود . هزاران جوان پرپر زدند . انقدر جوان کشته شدند که با خون انها می شود خلیج فارس خالی از آب را سیراب کرد آه خلیج فارس....

نمی دانم کوروش ، پدرم ، از چه بگویم وقتی پیشت می آیم . ای کاش دستهای نا توان من توانا شود . ای کاش

روز پدر بر تمام پدران عزیز و سرفراز مبارک باد

شور عشقت هست  در قلبم ای پدر
گرمی لبخندهایت هست در ذهنم ای پدر
مهربانی هایت همواره در من جاری است
ساز آوای صدایت هم همیشه با من است
از تو از عشق تو لبریز هستم ای پدر
من برای دیدنت با سر دوانم ای پدر
زندگی یعنی پرواز در آغوش تو
مرگ یعنی من بدون عطر تو
حرف آخر را برایت مینویسم ای پدر
با تو بودن را دوست دارم ای پدر

نانوفناوری را هم از نظر شاخه های علمی و فنی آن و هم از نظر کاربردهای صنعتی می توان دسته بندی نمود. برخی از شاخه های علمی و فنی آن عبارتند از :

الف) نانوپودر

ب) نانوسرامیک

ج)  نانوالکتریک

د) نانوپزشکی

ه) نانوزیست فناوری

که در این مقاله به توصیف و بیان کاربردهای نانوپودرها می پردازیم.

تعریف

پودرها ذرات ریزی هستند که از خُرد کردن قطعات جامد و بزرگ، یا تهنشین شدن ذرات جامدِ معلق در محلولها به دست میآیند. بنابراین، نانوپودرها را میتوان مجموعهی از ذرات دانست که اندازهی آنها کمتر از 100 نانومتر است. طور کلی نانوپودرها را نیز مانند دیگر موادّ نانومتری می‌توان به دو روش پایین به بالا یا بالا به پایین تولید کرد. در روش بالا به پایین قطعه را از اندازه‌های بزرگ انتخاب و آن را آن‌قدر خُرد می‌کنیم تا به اندازه‌های نانومتری برسد. در روش پایین به بالا، اتم‌ها را دانه به دانه کنار هم می‌چینیم تا یک ساختار نانومتری به وجود آید.

 به چه پودری نانوپودر می گوییم؟

پودرها در سه حالت نانوپودر به شمار می‌آیند:

-حالت اول: ساختار ذرات تشکیل‌دهنده‌ی پودر، در حد نانومتر باشد.

یعنی اگر ساختار ذرات تشکیل‌دهنده‌ی یک پودر را به صورت یکی از اشکال منظم هندسی در نظر بگیریم، میانگین اندازه‌ی اضلاع آن بین 1 تا 100 نانومتر باشد. مهمترین اشکال هندسی، کُره و مکعب‌اند. اگر ساختار ذرات تشکیل‌دهنده‌ی پودر را کُره فرض کنیم، باید قطر کُره کمتر از 100 نانومتر باشد و چنانچه ساختار آنها مکعب فرض شود، میانگین اضلاع مکعب باید در محدوده‌ی 1تا 100 نانومتر قرار گیرد. به عبارت حسابی‌تر، میانگین اضلاع مکعب باید در این رابطه صدق کند: برای مثال، بلورهای نمک طعام ساختاری مکعب‌شکل دارند.

 یادآوری: اگر بیشترِ ذرات تشکیل‌دهنده پودر، ابعادی میان 1 تا 100 نانومتر داشته باشند، آن پودر، نانوپودر محسوب می‌شود.

-حالت دوم: دانه‌های تشکیل‌دهنده پودر، ابعاد نانومتری داشته باشند.

در حالتی که اندازه‌ی ذرات تشکیل‌دهنده‌ی پودر از صد نانومتر بیشتر باشد، کافی است دانه‌های آن ابعاد نانومتری داشته باشند تا نانوپودر به شمار آیند. یک مثال برای فهم این موضوع، اتم‌هایی هستند که به صورت منظم و درون سلول‌هایی که آنها را "دانه" می‌نامیم، کنار هم قرار گرفته‌اند. مواد بلوری جامد نیز از سلول‌های ریزی تشکیل شده‌اند که به آنها دانه می‌گویند. درون هر دانه، اتم‌ها در یک جهت خاص و ردیف‌های موازی چیده شده‌اند و تفاوت دو دانه مجاورِ هم، تفاوت در همین جهت‌گیری اتم‌هاست. در دانه‌ی 1، اتم‌ها در ردیف‌های موازی و با زاویه‌ی 45 درجه نسبت به افق چیده شده‌اند. در دانه‌ی 2اتم‌ها با زاویه‌ی 90درجه و در دانه‌ی 3اتم‌ها با زاویه‌ی 120 درجه نسبت به افق چیده شده‌اند. وقتی این سه دانه در کنار یکدیگر قرار بگیرند، یک ذره تشکیل می‌شود. به فضای خالی بین دانه‌ها «مرز دانه» می‌گویند. مرز دانه محلی است که جهت چیده شدن اتم‌ها عوض می‌شود. همچنین دانه‌ها را می‌توان مانند آجرهای یک دیوار فرض کرد. در این صورت، مرز بین دانه‌ها ملات بین آجرهاست. اگر قطر این دانه‌ها بین 1تا 100نانومتر باشد، ذرات حاصل تشکیل نانوپودر می‌دهند. هر چه قطر دانه‌های یک ذره کمتر باشد (البته با حجم ثابت)، تعداد دانه‌های تشکیل‌دهنده‌ی آن بیشتر خواهد بود (واضح است که هر چه آجرهای تشکیل‌دهنده‌ی یک دیوار 1 متر در 1 متر کوچکتر باشند، تعداد آجرها بیشتر خواهد بود) و هر چه تعداد دانه‌ها بیشتر شود، مانند گره‌های یک فرش، تار و پود آن محکمتر و درهم‌تنیده‌تر است و بنابرین استحکام محصول بیشتر خواهد بود.

یادآوری: اگر درصد قابل توجهی از دانه‌های تشکیل‌دهنده‌ی ذرات، نانومتری باشند، پودر، نانوپودر محسوب می‌شود.

حالت سوم: ذرات نانوپودر و ذرات پودر معمولی ترکیب شوند.

در این حالت، پودر را «نانوپودر کامپوزیتی» می‌نامند. کامپوزیت که از کلمه‌ی انگلیسی composition گرفته شده، به معنی ترکیب دو یا چند چیز است. ملموس‌ترین مثال برای کامپوزیت، کاه‌گل است. در کاه‌گل رشته‌های کاه در زمینه‌ی گِل پراکنده شده‌اند. در نانوپودرهای کامپوزیتی نیز ذرات نانومتری در زمینه‌ی ذرات بزرگتر (غیر نانومتری) پراکنده شده‌اند. علت ترکیب شدن آنها اختلاف خواص این دو ماده است. در کامپوزیت معمولاً زمینه از یک ماده‌ی نرم و افزودنی از ماده‌ی سخت انتخاب می‌شود. در این صورت، هنگامی‌ که به ماده نیرو وارد می‌شود، زمینه نیرو را به رشته یا پودر اضافه‌شده منتقل می‌کند تا بتواند در برابر نیروی واردشده‌ مقاومت بیشتری داشته باشد.

کاربردهای نانوپودرها

1. پوشش‌دهی

یکی از مهمترین کاربرد نانوپودرها «پوشش‌دهی» است. وقتی مقداری پودر روی یک سطح ریخته می‌شود، می‌تواند تمام سطح را بپوشاند. مثلاً اگر سطح زمین پودر گچ بپاشیم، تمام سطح پوشیده می‌شود و یک سطح یکدست سفید به وجود می‌آید. اما در این حالت هنوز فضاهای خیلی ریزی بین پودرها وجود دارد، یعنی پوشش یکپارچه نیست. اکنون مقداری آب به گچ اضافه می‌کنیم و صبر می‌کنیم تا آب توسط حرارت خشک شود. می‌بینیم که ذرات پودر به هم چسبیده‌اند و یک پوشش یکدست بر روی سطح به وجود آمده است. اساس پوشش‌دهی توسط نانوپودرها نیز دقیقاً همین است، یعنی پودرها را(عمدتاً باشدت )به سطح می‌پاشند و بعد توسط یک عامل اضافه‌شونده (عمدتاً گازهای اکسیژن یا آرگون که همان نقش آب را در مثال گچ بازی می‌کنند ) و حرارت، این ذرات را به هم می‌چسبانند تا یک پوشش یکپارچه بر روی سطح ایجاد شود. پوشش روی داشبورد ماشین دقیقاً به این روش تولید می‌شود.

2. ساخت قطعات

همان‌طور که دیدیم، ذراتِ پودر میل زیادی دارند که مانند بُراده‌های آهنربا به هم بچسبند. از طرفی این میل با اِعمال فشار به پودر و درجه‌ی حرارت به‌شدت افزایش می‌یابد، و بنابراین، با اِعمال فشار و افزایش درجه‌ی حرارت می‌توان پودرها را آن‌قدر به هم فشرد تا به هم بچسبند و یک قطعه را تولید کنند. این روش عمدتاً برای تولید قطعات با شکل‌های پیچیده به کار می‌رود. (این پدیده به طور طبیعی در نمک طعام اتفاق می‌افتد. اگر مقداری نمک طعام در داخل یک نمکدان باقی بماند، بعد از مدتی ذرات نمک به هم می‌چسبند و نمکدان دیگر نمک نمی‌پاشد. بنابراین، باید به نمکدان چند ضربه وارد کنیم تا ذرات از همدیگر جدا شوند.)

3. استفاده در کِرِم‌ها

همان‌طور که می‌دانیم، نانوپودرها ذراتی با قطر یک تا 100 نانومتر هستند. وقتی از این ذرات در ساخت کِرِم استفاده می‌شود، چون قطر آنها کوچک است، اشعه‌های مُضرّ نور خورشید را که طول موج‌های بزرگتر از صد نانومتر دارند از خود عبور نمی‌دهند. این در حالی است که اشعه‌های نور مرئی را که موجب دیده شدن قطعات‌اند از خود عبور می‌دهند. بنابراین، به صورت شفاف دیده می‌شوند. در این حالت ما کِرِمی داریم که شفاف است و اشعه‌های مُضرّ را از خود عبور نمی‌دهد.

4. شناسایی آلودگی ها

ذراتی که نانوپودرها را تشکیل می‌دهند، با استفاده از خواصّ سطحی خود، وقتی به یک محلول حاوی آلودگی (مثل باکتری، سلول سرطان زا و...) اضافه می‌شوند، روی آلودگی‌ها می‌چسبند و در اثر واکنش با آنها تغییر رنگ می‌دهند و باعث شناسایی آنها می‌شوند. البته هر ذره کوچکتر از آن است که تغییر رنگِ حاصل از آن دیده شود، اما تغییر رنگِ مجموعه‌ی این ذرات، آلودگی‌ها را قابل تشخیص و شناسایی می‌کند.

در فیلم زیر که به عنوان مثالی از کاربرد نانوپودرها آورده شده است، ذرات نانوساختارِ سیلیکون در محلول، قطرات روغن را شناسایی می‌کنند و با نفوذ مقداری از مایع به داخل حفره‌های آنها، تغییر رنگ می‌دهند و هدف را قابل تشخیص می‌نمایند.

بخش دانش و فناوری سایت تبیان

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: علمی

پژوهشگران دانشگاه «کیس وسترن» موفق به ابداع نوعی بیوپلیمر (پلیمر زیستی) شده‌اند که می‌تواند از حالت بسیار سخت به بسیار انعطاف‌پذیر و بر عکس تغییر وضعیت دهد.

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، این پژوهشگران می‌گویند که بیوپلیمر جدید را با الهام از ساختار خیار دریایی ساخته‌اند.

خیار دریایی می‌تواند پوست خود را از حالت نرم وانعطاف‌پذیر به سخت و محکم تغییر دهد و ماده جدید از این ساختار خیار دریایی تقلید می‌کند.

خیارهای دریایی معروف به داشتن پوستی هستند که از رشته‌های سلولزی بسیار ظریف تشکیل شده‌اند.

وقتی خیارهای دریایی مورد حمله قرار می‌گیرند، سلول‌های اطراف مولکول‌هایی را ترشح می‌کنند که باعث می‌شوند چنین رشته‌هایی به یکدیگر بچسبند و نوعی سپر محافظ تشکیل دهند.

اما این جانداران آبزی وقتی در حالت آرامش هستند، سلول‌های دیگر پروتئین‌های پلاستیکی و انعطاف‌پذیری آزاد می‌کنند که رشته‌ها را شل می‌کند و در نتیجه خیار دریایی می‌تواند به آسانی در آب حرکت کند.

برای تولید این ماده جدید، پژوهشگران رشته‌های سلولزی را از سطح جاندارانی جدا کردند که بسیار شبیه به خیارهای دریایی هستند.

سپس محققان با ترکیب این رشته‌ها با یک مخلوط پلیمری لاستیکی نوعی شبکه در سرتاسر ماده شکل دادند که با این کار پلیمرهای نرم‌تر محکم می‌شوند.

پژوهشگران می‌گویند رشته‌های این شبکه را با هم نگه می‌دارند و تولید یک ماده انعطاف‌پذیر می‌کنند.

این ساختار مانند یک شبکه سه بعدی است که در آن این نانورشته‌ها در نقاط خاصی با هم تلاقی پیدا می‌کنند و در این نقاط تلاقی به هم می‌چسبند.

به گفته پژوهشگران، چنین ماده‌ای می‌تواند در کاربردهای بیوپزشکی مانند الکترودهای کاشتنی برای ثبت فعالیت مغز طی یک دوره زمانی طولانی بدون خطر زخمی شدن با الکترودهای فلزی معمولی مورد استفاده قرار بگیرد.

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: پژوهشی

محققان پژوهشگاه پلیمر و پتروشیمی موفق به سنتز آزمایشگاهی نانوکامپوزیت‌های ترموپلاستیک از پروپیلن شدند.

به گزارش سرویس فن‌آوری خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، دکتر محمود رجبیان، پژوهشگر گروه کامپوزیت پژوهشگاه پلیمر و پتروشیمی ایران که در ادامه این طرح در حال بررسی فرآیند شکل‌دهی این نانوکامپوزیت‌هاست، اظهار کرد: بسیاری از قطعات داخلی خودروها، هواپیماها و بدنه‌ لوازم الکترونیکی از پلیمرهای مختلف تهیه می‌شود، هر چه این قطعات وزن کمتر و مقاومت مکانیکی بالاتری داشته باشند از کیفیت مطلوب‌تری برخوردارند.

وی با بیان این که پلی پروپیلن از جمله پلیمرهای پرکاربرد در صنایع مختلف است که به طور وسیعی در ساخت قطعات داخلی خودرو مورد استفاده قرار می‌گیرد، خاطرنشان کرد: اضافه کردن نانوذرات خاک رس و تهیه نانو کامپوزیت پلی پروپیلن، باعث بهبود خواص مکانیکی و گرمایی این پلیمر می‌شود.

رجبیان تصریح کرد: نانو ذرات خاک رس را با غلظت‌های مختلف در آزمایش‌های جداگانه به پلی پروپیلن اضافه کرده و در هر غلظت، خواص رئولوژی نمونه از جمله ویسکوزیته، نرمال استرس، تنش کششی و .... را اندازه گیری کرده‌ایم.

نتایج بدست آمده از مقایسه‌ خواص پلی پروپیلن، قبل و بعد از اضافه نانو ذرات خاک رس، بیانگر تغییر بسیار زیاد آنها می‌باشد. علاوه براینکه نانوکامپوزیت‌های به دست آمده در مقایسه با پلی پروپیلن، وزن کمتر و مقاومت مکانیکی بالاتری دارند.

این پژوهشگر با بیان این که هم اکنون بسیاری از کشورها در صنایع خودروسازی و هوا فضا از این نانو کامپوزیت استفاده می‌کنند، اذعان کرد: نتیجه‌ی این پژوهش در جدول‌های مدونی ثبت شده و می‌تواند به عنوان مرجع در اختیار پژوهشگران و صاحبان صنعت قرار گیرد. اگر حمایت‌های لازم وجود داشته باشد، می‌توان این طرح را به مرحله‌ی اجرا رساند.

بنابر اعلام ستاد ویژه توسعه فن‌آوری نانو، جزئیات این پژوهش در مجله بین المللی International polymer processing (شماره 1 صفحات 118-110 سال 2008) منتشر شده است.

نرم افزار پیام رسان فارسی
پس از دو هفته تاخیر از سوی شرکت ارتباطات سیار ایران, ارائه شد.
شرکت‌ارتباطات‌سیار ایران، از صبح امروز(یکشنبه 16 تیرماه 87)، نرم‌افزار پیام‌رسان فارسی را عرضه کرد.
با استفاده از نرم‌افزار پیام‌رسان فارسی شما می‌توانید پیامک‌های فارسی با حجم حدود 200 کاراکتر را ارسال نمائید. این در حالی است که در حالت عادی  و بدون استفاده از این نرم افزار، پیامک های فارسی با حجم بیش از 70 کاراکتر به چندین پیامک شکسته می شوند و این مساله هزینه مضاعفی را برای کاربر تحمیل می کند. بنابراین، استفاده از این نرم افزار نه تنها امکانات فارسی را برای ارسال پیامک های شما فراهم می سازد ، بلکه باعث صرفه جویی قابل توجهی در هزینه های شما خواهد شد.

لازم به ذکر است که  این  نرم افزار امکان ارسال پیامک های فارسی در دو حالت فشرده و غیر فشرده را دارد. در حالت فشرده  گوشی تلفن همراه گیرنده باید نرم افزار پیام رسان فارسی را داشته باشد تا پیامک دریافتی قابل خواندن باشد، ولی درحالت غیر فشرده، پیامک ارسالی بر روی گوشی هایی  که  این نرم افزار را ندارند نیز قابل خواندن می باشد. نحوه استفاده از این دو حالت در راهنمای نرم افزار آمده است. توصیه می شود قبل از استفاده از این نرم افزار راهنما را به دقت مطالعه نمائید.

ارسال sms فارسی با کمترین هزینه

دانلود در

راهنمای کامل نرم افزار را می توانید از اینجا مطالعه فرمایید.

دانلود - 93 کیلوبایت فایل jar ( قایل نصب بر روی اکثر گوشی ها )
دانلود - 93 کیلوبایت فایل jar و jad ( مخصوص نصب بر روی گوشی‌هایی که برای نصب علاوه بر فایل jar نیاز به فایل jad نیز دارند؛ نظیر اغلب گوشی‌های سامسونگ، برخی از گوشی‌های نوکیا و ... )
دانلود - 93 کیلوبایت فایل jar برنامه برای گوشی‌هایی که دکمه C یا Clear ندارند.
نحوه نصب برنامه بر روی گوش ها

این نرم افزار آخرین نسخه از آنتی ویروس Bitdefender است. در این نسخه یک ویژگی با عنوان Gamer Mode اضافه شده که راندمان سیستم را با جلوگیری از اجرای هر پیغام خطا یا هشدار در طول انجام بازی ، بالا می برد در حالیکه همچنان از سیستم شما محافظت می کند. در این نسخه ویژگی های مطمئنی که Bitdefender برای آنها شناخته شده است، همچنان وجود دارند مانند Privacy Protection برای اطلاعات شخصی که از سیستم خارج می شوند، Web Scanning برای مواقعی که شما از اینترنت استفاده می کنید و Rootkit Detection and Removal که نرم افزارهای مخفی ویروسی راشناسایی و حذف می کند. همچنین Bitdefender ویژگی B-HAVE خود را توسعه داده است که توسط آن قسمتی از یک نرم افزار را یرای اینکه کد آن از لحاظ داشتن ویروس های نا شناخته کنترل شود، بر روی یک کامپیوتر مجازی اجرا می کند. 2008 Total Security شامل تمام ویژگی های Antivirus 2008 و Internet Security 2008 می باشد به علاوه ویژگی های جدیدی مانند تضمین امنیت داده ها با تهیه نسخه های پشتیبان از آنها بر روی هارد، CD و یا DVD، افزایش کارآیی سیستم با حذف فایل ها و اطلاعات رجیستری غیر ضروری ، ازبین بردن کامل فایل ها در زمان حذف و پیگیری آن برای جلوگیری از برگرداندن اطلاعات.

دانلود در

دانلود اینجا

کرک و سریال Bitdefender اینجا

40توصیه برای لذت بردن از زندگی

1- به تماشای غروب آفتاب بنشینید.
2- بیشتر بخندید.
3- کمتر گله کنید.
4- با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنید.
5- هدیه‌هایی که گرفته‌اید را بیرون بیاورید و تماشا کنید. شاید برایتان قابل استفاده باشند.
6- دعا کنید.
7- در داخل آسانسور با آدمها صحبت کنید.
8- هر از گاهی نفس عمیق بکشید.
9- لذت عطسه کردن را حس کنید.
10- قدر این که پایتان نشکسته است را بدانید.
11- زیر دوش آواز بخوانید.
12- با بقیه فرق داشته باشید.
13- کفشهایتان را عوضی پایتان کنید و به خودتان بخندید.
14- به دنیای بالای سرتان خیره شوید.
15- با حیوانات بازی کنید.
16- کارهای برنامه‌ریزی نشده انجام دهید. برای انجام آن در همین آخر هفته برنامه‌ریزی کنید!
17- برای کاری برنامه‌ریزی کنید و آن را درست طبق برنامه انجام دهید. البته کار مشکلی است!
18- از تناقضات لذت ببرید.
19- دستان خود را در آسمان تکان دهید.
20- در حوض یا استخری که ماهی دارد شنا کنید، کنار آنها.
21- از درخت بالا بروید.
22- در حال رفتن به کلاس، یکبار دور خودتان بچرخید.
23- به دیگران بگوئید که خوشگل شده‌اند.
24- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، جغد، ...) برای خودتان جمع‌آوری کنید.
25- هر وقت که امکانش وجود داشت پابرهنه راه بروید.
26- آدم برفی یا خانه  ماسه‌ای بسازید.
27- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشید پیاده روی کنید.
28- وقتی تمام امتحاناتتان تمام شد، برای خودتان یک بستنی بخرید و با لذت بخورید.
29- جلوی آینه شکلک در بیاورید و خودتان را سرگرم کنید.
30- فقط نشنوید، سعی کنید گوش کنید.
31- رنگهای اصلی را بشناسید و از آنها لذت ببرید.
32- وقتی از خواب بیدار می‌شوید، زنده بودنتان را حس کنید.
33- زیر باران راه بروید.
34- تا جایی که می‌توانید بالا بپرید.
35- برقصید. حتی در تختخواب.
36- کمتر حرف بزنید و بیشتر بگوئید.
37- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشوید، حرکات ورزشی انجام دهید.
38- بازی شطرنج را یاد بگیرید.
39- کنار رودخانه یا دریا بنشینید و در سکوت به صدای آب گوش کنید.
40- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهید.